ПОЧЕМУ ТАНЦЕМ ЖИВОТА ЗАНИМАТЬСЯ ПОЛЕЗНО?
Бытует мнение, что танец живота является элементом исключительно сексуальной направленности, однако это далеко не так. Даже современная медицина не отрицает, что танец живота может использоваться в качестве дополнительного средства лечения гинекологических заболеваний и бесплодия. Приведем несколько причин, почему нужно заниматься танцем живота.
• Физическая нагрузка. Все движения плавны и постепенно переходят из одного в другое, при этом происходит серьезная работа всех групп мышц.
• Коррекция фигуры. Вся красота и утонченность танца завоевывается большой работой мышц пресса, способностью грамотно сменять напряжения и расслабления мышц. Выходит, что с каждым занятием сжигаются лишние килограммы, фигура обретает привлекательные черты. Движения рук мягкие и плавные, но исполняются они с силой, позволяя укреплять грудные мышцы. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений. Неотъемлемый элемент bellydance - тряска - выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, так часто рекламируемого по телевизору, который избавит Вас от целлюлита. Многочисленные «восьмерки» тазом, тряски станут лучшим помощником в борьбе за красивые бедра и гладкую кожу.
• Гибкость тела. Природная гибкость присутствует у любого человека, однако не все об этом догадываются.
• Укрепление спинных мышц. Благодаря танцу живота начинают работать мелкие группы мышц, например, межпозвонковые, которые не задействованы в повседневной жизни. Укрепляются мышцы спины, улучшается осанка и подвижность суставов. Здоровый и гибкий позвоночник очень важен для регуляции работы всех внутренних органов, потому что от спинного мозга отходят нервные окончания, по которым передаются команды из центральной нервной системы к скелетным мышцам и внутренним органам, таким образом, приводя их в тонус, благодаря танцу снимается напряжение и улучшается кровообращение. Рекомендуются занятия танцем живота при слабо выраженном сколиозе и сидячей работе.
• Гимнастика для дыхательной системы. Все процессы танца живота аэробны, то есть напрямую связаны с дыханием, что дает возможность обогащать кислородом все органы. Подобная гимнастика положительно скажется как на дыхательных органах, так и всем организме.
• Цвет лица.Было подмечено, что занятия танцем живота благотворно влияют на цвет лица. Все дело в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда активнее.
• Улучшение настроения.Также такой танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, так как ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия, происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение, заметно повышается либидо. Данный факт можно объяснить с медицинской точки зрения: в здоровом теле здоровые желания. Кроме того, по мере того, как укрепляются мышцы промежности, повышаются сексуальные возможности женщины.
• Самооценка. Стоит ли говорить, что танец потрясающе влияет на самооценку и самоощущение женщины? Он развивает правильную осанку, делает походку царственной, а движения плавными, лебедиными, мягкими. Проходит комплекс неполноценности и создается правильное ощущение собственной красоты, неповторимости и уникальности.
• Улучшение работы внутренних органов.Начинают лучше работать кишечник и все внутренние органы, расположенные в брюшной полости (печень, почки, яичники, селезенка, матка), в результате активно выводятся токсины, кожа становится чище, улучшается самочувствие и обмен веществ. Рассасываются небольшие спайки, а матка становится более эластичной и упругой (меньше боль в критические дни).
• Во время танца укрепляются мышцы плечевого пояса, а также активно работают грудные мышцы. Как результат – красивая форма груди, гладкая кожа в зоне декольте, отсутствие второго подбородка и упругая кожа внутренней стороны рук.
• Красота ног.Танец живота тренирует ноги, особенно бедра - во время активных трясок жировые отложения (целлюлит, ушки) быстрее рассасываются, а кожа становится более гладкой. Такие нагрузки на ноги помогают укрепить стенки кровеносных сосудов, предупреждая варикозное расширение вен и плоскостопие.
• Спокойствие и стрессоустойчивость.Танец живота поможет приобрести психологическую гармонию. Танец благотворно влияет не только на физическое здоровье женщины, он улучшает и психологическое самочувствие. Это связано с тем, что во время танца «работают» все энергетические центры. Женщина начинает чувствовать себя уверенней, верит в свою привлекательность независимо от возраста и внешних данных. В конечном итоге, в личную и интимную жизнь приходит долгожданная гармония, а из отношений с окружающими исчезают ненужные нервозность и напряжение.
Вывод: занятия танцами живота – это не только грация и красота, но и здоровье духа и тела!!